Invariavelmente, a vida nos impõe diversas situações que nos deixam completamente perdidos, nos sentindo no nosso limite. Não importa o que seja, mais cedo ou mais tarde acontece para todos nós. É demais, e não fazemos ideia do que fazer com isso, a não ser nos sentir mal com nós mesmos. Raiva, angústia, ciúmes, frustração, medo... quantas coisas surgem, e aprendemos a detestar todas elas. As afastamos na mesma hora, tentamos desesperadamente nos distrair e fazer qualquer fug

Todos sabemos a importância de fazer pausas em nosso dia, ter um momento para si, e cultivar hábitos mais saudáveis. Entretanto, poucos realmente conseguem fazer isso, e é muito frequente ouvir dos participantes dos Programas de Mindfulness falas como "meu dia é muito corrido, minha rotina é muito puxada, não consigo encontrar um espaço para parar e meditar, mesmo sendo práticas curtas de 5 minutos, não consigo um tempo para mim...". O curioso é que muitos sonham com o dia em