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24/09/2019

Espiritualidade deve ser assunto nas consultas, diz novo documento médico. Orientação inédita pertence à nova diretriz da Sociedade Brasileira de Cardiologia

O evento Medita Junto Brasil faz parte do evento global World Welness Weekend.

15/04/2019

Neste post, Mayra Machado convida a refletir sobre o que está por trás da autocrítica e o valor da gentileza, e nos dá algumas dicas simples de como podemos cultivar essa atitude em nossas vidas.

Uma das atitudes que cultivamos logo que começamos a praticar mindfulness é a gentileza, e por mais simples que possa parecer, vejo que os participantes dos grupo...

08/04/2019

Todos vivemos situações desafiadoras em nossas vidas, e que provocam as mais diversas reações: ansiedade, raiva, tristeza, isolamento...

Pensamentos nos invadem, revivendo tudo e procurando intensamente encontrar uma forma de ou resolver ou aliviar todo o desconforto gerado. Temos a falsa sensação de que só assim encontraremos a saída, e colocamos grandes...

01/04/2019

freshidea/Dollar Photo Club

Conexão e Autoconhecimento – Identificando nossos hábitos mentais

Desenvolver Mindfulness favorece que estejamos cada vez mais conectados com nosso momento presente e, especialmente, com nosso corpo e mente. Escolher trazer atenção de uma forma curiosa, aberta e gentil para nossa experiência exatamente nesse instante traz grande...

25/04/2018

O surfe é uma analogia muito boa que podemos fazer para entender o que é estar mindful, ou seja, em estado de atenção plena. Às vezes, nadar ou brincar na água do mar pode ser ótimo! A água está tranquila, com temperatura agradável. E as vezes não, o mar está muito agitado, com fortes correntezas, a água gelada, podendo até oferecer perigo. Mas se estiver...

27/03/2018

Invariavelmente, a vida nos impõe diversas situações que nos deixam completamente perdidos, nos sentindo no nosso limite. Não importa o que seja, mais cedo ou mais tarde acontece para todos nós. É demais, e não fazemos ideia do que fazer com isso, a não ser nos sentir mal com nós mesmos. Raiva, angústia, ciúmes, frustração, medo... quantas coisas surgem,...

16/03/2018

Todos sabemos a importância de fazer pausas em nosso dia, ter um momento para si, e cultivar hábitos mais saudáveis. Entretanto, poucos realmente conseguem fazer isso, e é muito frequente ouvir dos participantes dos Programas de Mindfulness falas como "meu dia é muito corrido, minha rotina é muito puxada, não consigo encontrar um espaço para parar e medit...

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