CURSO DE
MINDFULNESS
PRESENCIAL

Curso de Mindfulness, Bem-estar e Equilíbrio - Programa de Mindfulness de 8 semanas desenvolvido pela Plenativamente.

CONTEÚDO ABORDADO

- Piloto Automático e Mindfulness

- Consciência dos Gatilhos e Reações Automáticas da Mente

- Mindfulness na Vida Diária

- Mindfulness em Situações Desafiadoras

- Aceitação e Ação Habilidosa

- Lidando com Pensamentos

- Autocuidado e Estilo de Vida Equilibrado

- Suporte e Prática Continuada

- Lidando com Desafios da Prática

- Incorporando a Prática no dia a dia

 

INVESTIMENTO:

R$990,00 à vista ou

R$1090,00 em até 6x

FORMATO E DIDÁTICA DO PROGRAMA

- Encontros semanais com 2 horas de duração

- Práticas de Meditação

- Exercícios didáticos e discussões para compreender como as práticas se relacionam com as questões do dia a dia

- Suporte e tira-dúvidas direto com a instrutora.


Nosso programa é baseado em protocolos mundialmente conhecidos (MBRP e MBCT)* e no protocolo de Mindfulness Aplicado à Promoção da Saúde (Mente Aberta / UNIFESP), tem por objetivo promover o treino de Mindfulness para pessoas que buscam maior bem estar e equilíbrio em suas vidas, conhecer esta técnica ou mesmo reforçar suas práticas pessoais. Indicado também como grupo inicial para processo de formação profissional em Mindfulness**

BENEFÍCIOS QUE O TREINO DE MINDFULNESS PROMOVE:

- Melhora de bem estar e qualidade de vida

- Maior equilíbrio emocional

- Maior conexão consigo e de seu poder criativo

- Diminuição de sintomas de estresse e ansiedade

- Melhora nas relações interpessoais

- Estilo de vida mais balanceado

- Melhora na forma de lidar com situações desafiadoras

Acompanha material didático e áudios para prática guiada.

*Prevenção de Recaídas Baseado em Mindfulness e Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness

**Participar em um grupo de 8 semanas de Mindfulness é pré-requisito para muitos cursos de formação profissional, mas nem todos conseguem fazer de modo presencial. Obs: Este curso atende o pré-requisito de participar de um grupo de 8 semanas presencial ou online com instrutor, sendo voltado para a prática pessoal, e não faz parte dos cursos de formação.

***Realização sujeita ao número mínimo de inscritos)

Precisa de mais informações?

Estamos aqui para ajudá-lo. Entre em contato por telefone, email ou redes sociais.

© 2017 por Comunicação Plena | Brasil