O surfe é uma analogia muito boa que podemos fazer para entender o que é estar mindful, ou seja, em estado de atenção plena. Às vezes, nadar ou brincar na água do mar pode ser ótimo! A água está tranquila, com temperatura agradável. E as vezes não, o mar está muito agitado, com fortes correntezas, a água gelada, podendo até oferecer perigo. Mas se estivermos em uma prancha, conseguimos ficar mais secos, seguros e algumas vezes até mais aquecidos. E se você é um bom surfista e

Invariavelmente, a vida nos impõe diversas situações que nos deixam completamente perdidos, nos sentindo no nosso limite. Não importa o que seja, mais cedo ou mais tarde acontece para todos nós. É demais, e não fazemos ideia do que fazer com isso, a não ser nos sentir mal com nós mesmos. Raiva, angústia, ciúmes, frustração, medo... quantas coisas surgem, e aprendemos a detestar todas elas. As afastamos na mesma hora, tentamos desesperadamente nos distrair e fazer qualquer fug

Todos sabemos a importância de fazer pausas em nosso dia, ter um momento para si, e cultivar hábitos mais saudáveis. Entretanto, poucos realmente conseguem fazer isso, e é muito frequente ouvir dos participantes dos Programas de Mindfulness falas como "meu dia é muito corrido, minha rotina é muito puxada, não consigo encontrar um espaço para parar e meditar, mesmo sendo práticas curtas de 5 minutos, não consigo um tempo para mim...". O curioso é que muitos sonham com o dia em

Fazer a meditação em casa ou em outros ambientes é fundamental para o treino de Mindfulness, e um dos equívocos mais comuns é não se preparar antes para isso. Alguns cuidados simples devem ser tomados, favorecendo um “clima externo e interno” que ajudam a sustentar a prática ao longo do tempo. O objetivo não é desenvolver rituais ou colocar grandes empecilhos, mas sim observar pequenos aspectos do dia a dia que ajudam a criar esse clima. Confira aqui algumas dicas: Local – “C

As práticas de meditação em Mindfulness estão associadas com maior bem-estar e equilíbrio, além de diminuição de sintomas de ansiedade, estresse, depressão, entre outros. Cada vez mais pessoas estão buscando conhecer essa técnica, e um dos principais desafios que surgem ao participarem dos grupos para desenvolvimento pessoal em Mindfulness está justamente em como criar esse novo hábito. Diversos obstáculos surgem e, é muito comum que após algumas tentativas, os praticantes de

Recentemente, conversando com uma amiga médica e professora de um dos cursos mais respeitados de uma universidade federal de medicina no país me disse: Ricardo eu estou muito preocupada. Nossos alunos tem um potencial fantástico, um nível intelectual altíssimo. Porém, quando o assunto é empatia, trabalho em grupo e afetividade profissional eles estão muito atrasados. Não conseguem entender que o que é apenas mais um paciente em seus consultórios, possui uma bagagem única, mui

Já sabemos que a alta rotatividade nas empresas, geras muitos desgastes nas corporações. A falta de comprometimento de colaboradores que simplesmente abandonam seus postos é uma dura realidade, encarada com muito pesar nas instituições. É fato que muitos funcionários não se comprometem com a vaga. Entretanto, muitas vezes é a própria empresa que acaba contratando em excesso, simplesmente por não saber aproveitar de uma maneira mais assertiva seu material humano já existente.

O que acontece no dia a dia do trabalho reflete diretamente em nossas atitudes em casa e na sociedade. Você líder, que teve a capacidade de montar uma empresa, de contratar funcionários, de colaborar para a economia do nosso país, também tem o papel de fazer da sua empresa um modelo de excelência em organização, que tanto se almeja em todos os setores da nossa sociedade. Uma forma útil para que isso aconteça, é fazer com que seus funcionários entendam o que você vê. Saiba que

O que costuma gerar muito desgaste nas relações gestores/colaboradores é o que se espera de cada funcionário em sua respectiva função. Cada líder sabe exatamente por que contratou e o que espera de um colaborador. Porém, como fazer para que cada pessoa execute sua função da forma esperada? Um excelente vendedor pode ser contratado e demitido 3 meses depois por que faltou a ele entender que, além de vender os produtos da empresa, ele deveria prospectar novos clientes quando nã

Olá a todos! Nesse segundo artigo, gostaria de falar sobre uma ferramenta útil, gratuita e verdadeira que pode estar faltando na sua empresa e que, ao meu ver é a forma mais efetiva de se iniciar um modelo de Comunicação Empresarial: O SORRISO. Exatamente por isso eu dei o esse título ao artigo. Gostaria de citar uma história que aconteceu comigo em uma das organizações que trabalhei. A diretora comercial sempre teve um perfil sério, de poucas palavras, exercendo o estilo de